Rentrée septembre 2023
Séances hebdomadaires
- petit groupe de 8 femmes enceintes maximum, afin de préserver l’intimité des échanges et du guidage pendant la séance
- à Compiègne le lundi de 10:15 à 11:30
Séances individuelles
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, il est possible de faire les séances individuelles pendant la grossesse et/ou après accouchement (avec ou sans le bébé).
Les bienfaits et déroulé d’une séance
Les séances de yoga adapté pour la femme enceinte sont conçues pour les femmes qui souhaitent prendre le temps d’accompagner leur grossesse.
Les postures de yoga sont adaptées : elles vont suivre l’évolution de la femme, lui permettre de faire le vide, faire de la place pour ce nouveau bébé en gardant la place pour ce qui est déjà en son intérieur.
Dans les séances l’accent est mis sur la relaxation, la détente du système nerveux ce qui permet améliorer la capacité respiratoire. Le périnée prend sa place dans les séances de yoga, nous travaillons sa tonicité en contractant et relâchant ses différentes parties pour le maintenir en forme, préparer son ouverture le jour de la sortie du bébé et une meilleure récupération en postpartum.
Le travail sur le souffle et sur l’écoute du corps prépare la femme au passage du bébé depuis l’intérieur vers l’extérieur, vers le monde. Les imaginations créatives issues de la méthode Hypnonatal font désormais partie des séances pour ressentir le lien avec le bébé et apporter un apaisement mental.
Une pratique régulière permet d’accompagner les changements au cours de la grossesse et renforce les effets en dehors du tapis.
Tarifs
Séances en semi-privé en salle à Compiègne
- 1 séance = 25€
- carnet de 5 séances = 115€ (valable 2 mois)
Séances individuelles : à votre domicile ou en ligne pour un accompagnement personnalisé
- 1 séance de 1h =75€
- carte de 5 séances = 350€ valable 3 mois