Yoga prénatal Compiègne | Bronislava Benkovicova
Vous attendez un bébé et souhaitez vivre votre grossesse avec plus de confort et de sérénité ?
Les cours de yoga prénatal à Compiègne vous offrent un moment pour vous reconnecter à votre corps, soulager les tensions, et tisser un lien unique avec votre bébé.
Pourquoi choisir ces cours de yoga prénatal dans l’Oise avec moi?
Une pratique de yoga conçue pour les femmes enceintes
Les postures de yoga sont adaptées à la grossesse : elles suivent l’évolution de la femme, lui permettent de faire de la place pour ce nouveau bébé en gardant la place pour ce qui est déjà en son intérieur.
Une approche holistique de la grossesse (douce et respectueuse)
Une grossesse sereine est composée de plusieurs facteurs. sur certains la future mamans n’a pas de prise, néanmoins elle peut se concentrer sur ceux qu’elle peut influencer.
Pour prendre de “bonnes” décisions pendant la grossesse et après, j’accompagne les futures maman à mieux se sentir dans leur corps :
- commencer à apprendre la langue de leurs corps pour les aider a comprendre ce dont elles ont vraiment envie,
- “traduire” les besoins du bébé avant qu’il puisse les communiquer clairement 🙂
Cette approche holistique de la grossesse permet à la future maman de se sentir apaisée dans son corps, son mental et ses émotions.
Des séances accessibles à toutes, débutantes ou pratiquantes de yoga
Les séances de yoga prénatal sont accessible aux débutantes. On prend le temps de s’installer dans la posture et de l’adapter à la future maman si besoin.
Les femmes qui pratiquait le yoga avant d’être enceinte, apprécient généralement les cours yoga prénatal vers la fin de la grossesse, quand le corps ralentit en prévision de l’arrivée du bébé. Les cours de yoga prénatal permettent de pratiquer le yoga spécifiquement en conscience du bébé.
Mes formules de yoga de grossesse
Cours individuel personnalisé
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, il est possible de faire les séances individuelles pendant la grossesse et/ou après accouchement (avec ou sans le bébé).
Durée: 75 minutes
Dates: A définir ensemble
Tarif: 75€ au cabinet ou en ligne
Cours collectif en petits groupes
Les cours collectifs sont dispensés en petits groupes 4-5 femmes pour préserver l’intimité des échanges et apporter un soutien complémentaire entre les futures mamans qui peuvent garder les lien après l’accouchement.
Durée 1h15
Dates • jeudi de 14h15 à 15h30 • 15 mai, 5 et 19 juin, 3 juillet 2025
Tarif 20€ (minimum 4 personnes inscrites)
Je m’inscris au cours collectif
Témoignages des femmes que j’ai accompagné
Très bonne expérience avec Bronislava. J’ai réalisé le yoga avant accouchement, le soin rebozo (lien vers page rebozo) après accouchement et les séances de yoga maman bébé tout était parfait. Je recommande fortement pour toutes les futures mamans. – Marion
Comment se déroule une séance de yoga prénatal ?
Accueil et temps d’échange
En début de cours, il y a un temps d’échange pour savoir comme chaque femme vient en cours. De quoi son corps a besoin afin que je puisse l’intégrer dans le déroulement de la séance. Si elle en ressent le besoin, elle peut partager le “défi du moment” de sa grossesse, afin de le verbaliser dans un endroit bienveillant. Parfois, la grossesse soulève des pensées, des émotions ambiguës et ça fait du bien de les digérer.
Séance de yoga adapté aux besoins
Les postures de yoga sont adaptées à la grossesse : elles vont suivre l’évolution du corps de la femme, lui permettre, faire de la place pour ce nouveau bébé tout en gardant la place pour ce qui est déjà en son intérieur.
Les postures pratiquées permettent de relâcher les tensions dans le dos, les épaules, le ventre, alléger les jambes lourdes, améliorer la circulation. La détente du système nerveux permet améliorer la capacité respiratoire.
Le périnée prend sa place dans les séances de yoga avec la méthode APOR de Bernadette de Gasquet. Nous travaillons sa tonicité pour le maintenir en forme pendant la grossesse, préparer son ouverture le jour de la sortie du bébé et une meilleure récupération en postpartum.
Relaxation
Le travail sur le souffle et sur l’écoute du corps prépare la femme au passage du bébé depuis l’intérieur de son corps vers l’extérieur, vers le monde. Les imaginations créatives issues de la méthode Hypnonatal font désormais partie des séances pour ressentir le lien avec le bébé et apporter un apaisement mental.
Où se déroulent les séances
En fonction de la formule choisie, les cours de yoga prénatal peuvent se dérouler :
AGEFAC, 1 Rue de Normandie, Compiègne, Oise
Atelier de Soi, 22 rue de Paris, Compiègne
A domicile dans un rayon de 20 km de Compiègne (Venette, Margny-les-Compiègne, La Croix-saint-ouen, Lachelle, Choisy au Bac, Thourotte).
En dehors de ce rayon, je réalise des séances de yoga pour femme enceinte en visio.
FAQ – Vos questions
A partir de quand pratiquer le yoga prénatal ?
- Dés que vous savez que vous êtes enceinte et vous avez envie de pratiquer le yoga pendant la grossesse.
Quel équipement prévoir pour un cours prénatal ?
- Des vêtements amples qui vous permettent de bouger et respirer librement. Si vous possédez un tapis de yoga vous pouvez l’amener.
Réserver votre cours ou contactez moi si vous avez des questions.
Le lieu et l’horaire des cours de yoga
AGEFAC, 1 rue de Normandie, Compiègne
- jeudi de 14h15 à 15h30
- 15 mai, 5 et 19 juin, 3 juillet 2025
Offrez-vous un moment de bien-être
Vous souhaitez vivre votre grossesse en conscience, avec plus de sérénité et de confort ?
Réservez votre séance de yoga prénatal à Compiègne dès maintenant.